【世界無煙日】想戒煙，從喝茶開始！

時間：2019-05-31 來源：紫砂新聞

每年的5月31日是世界衛(wèi)生組織發(fā)起的世界無煙日，之所以定在這一天，是因為第二天就是國際兒童節(jié)，希望我們的下一代能免受煙草傷害。很多人都喜歡吞云吐霧的感覺，但煙草對自己身體及身邊人的危害是非常大的；有的人意識到問題的存在，卻苦于無法擺脫煙草的糾纏，完全戒掉煙癮。

其實對于戒煙難的人來說，喝茶可能是最有效的戒煙方式。為什么這么說呢？

茶葉中含有的大量咖啡堿，正是煙草中尼古丁的克星。正是因為煙草中含有大量尼古丁，才使吸煙者越吸越上癮；尼古丁在身體中擴散到各個器官及大腦，使身體逐步逐步產(chǎn)生了依賴。咖啡堿能對人體的中樞神經(jīng)產(chǎn)生效果，緩解尼古丁癮發(fā)作時的注意力，從身理和心理上克服障礙。

同時，茶葉中豐富的維生素和茶多酚，能夠積極排除身體血液在長期吸煙的過程中積累的毒素，代替尼古丁帶來的興奮。茶多酚能與煙草中的堿性物質(zhì)產(chǎn)生反應沉淀，降低尼古丁帶來的傷害。茶水能促進身體新陳代謝，分解毒素，補充吸煙所消耗的維生素C，增強身體免疫力。

很多戒煙失敗的人，都是因為抵抗不了煙癮上來的感覺，吸了戒戒了又吸。養(yǎng)成健康喝茶的好習慣來幫助戒煙，也需要長期的堅持。北京軍區(qū)總醫(yī)院戒癮中心主任醫(yī)師陶然就覺得，“每天五杯茶可謂是戒煙的妙藥”。今天小編就為大家推薦兩款更適合戒煙的茶。

周盤陳洪平

綠茶

據(jù)國外研究發(fā)現(xiàn)，日本人的吸煙數(shù)量幾乎是美國人的2倍，但肺癌的發(fā)病率卻只有美國的一半。專家認為這與日本人愛飲綠茶的習慣有關。綠茶屬于未發(fā)酵茶，最大程度保留了鮮葉的天然物質(zhì)，茶多酚、咖啡堿等營養(yǎng)元素的含量較多。常飲綠茶，能減輕吸煙者所受的尼古丁傷害，久而久之逐漸減少對尼古丁的依賴。

普洱茶

普洱茶中豐富的生物堿能促使人體的尼古丁排出體外，清除煙草毒素并抑制可能的癌細胞突變；同時普洱茶中的茶苯結(jié)構(gòu)能消除煙葉燃燒時產(chǎn)生的硝酸鹽。普洱茶中的茶多酚含量也非常高，有效減輕吸煙所引起的輻射污染。歐洲的臨床試驗證實，每天飲用3~4杯普洱茶，能控制煙癮，有效緩解焦慮，從而慢慢戒煙。

如果你想要戒煙而又不知從何做起，小編建議你選擇喝茶。煙草幾乎可以損傷人體的所有機能，早戒早享健康人生！